saandraerikssoon.webblogg.se

Måndag: Valfri cardio 
Tisdag: Mage+bröst

Onsdag: Rygg+armar 

Torsdag: Cardio löpning
Fredag: Cardio löpning/cykel

Lördag: Vila/aktiv vila

Söndag: Ben+rumpa 

 

Såhär ser mitt träningsschema ut just nu, men kan ändras lite då och då. Eftersom jag ska få ner fettprocenten så har jag en del förbränningspass som är minst 40 minuter.

Lättuttråkad som jag är brukar det ibland kunna se olika ut, vissa dagar flyttar jag eller lägger till någon muskelgrupp. Tex på tisdagar då det är rygg+armar så brukar jag kunna lägga till lite ben+rumpa också för att jag tycker det är roligt!  Huvudsaken är att man håller motivationen uppe och har roligt. 

 

Ett schema kan se väldigt olika ut, inte enbart vilken muskelgrupp du tränar på vilken dag utan hur många dagar i veckan du tränar. Jag tex trivs väldigt bra med att ha varje dag nån typ av träning då jag lätt blir rastlös/får inte ut min energi. Men vissa andra tränar 3dagar i veckan och har aktiv vila resterande. 

Jag tänkte fråga er, hur ser erat schema ut? vill ni ha varje dag för att tömma energin eller klarar ni er fint på 3 dagar? Berätta, är jätteintressant att veta :)